Lâcher prise et laisser faire

Nous entendons beaucoup cette expression  « lâcher prise », elle est utilisée un peu partout, dans les pubs, dans des revues, sur internet, à votre travail…

Mais c’est quoi exactement ?

-cesser de retenir

-abandonner une position

-changer son regard

-faire le deuil de quelque chose à quoi l’on tenait

-mettre son attention sur ce qui est

-accepter de s’ouvrir à ce qui vient

-modifier son interprétation

-pardonner …

Comme ça, ça peut paraître simple et facile à faire, mais alors pour quelles raisons nous avons tant de mal à l’intégrer dans notre vie ?

Les causes principales sont :

-nos croyances, nos habitudes

-notre environnement (famille, école, travail, amis, …)

-les buts que nous nous fixons

Comment se libérer de tous ces messages qui nous empêchent de vivre pleinement ?

-je les identifie :  exprimer ses ressentis, émotions, besoins, désirs

-je m’autorise à :  faire des choses nouvelles qui me font plaisir, tenter des expériences différentes

-je m’autorise à :  oser être moi-même, être parfaitement imparfait

-je modifie mes croyances :  et si ce n’était pas la vérité ?

-je regarde les choses différemment, je prends du recul

-je me laisse surprendre :  hasard, coïncidences, surprises

-je me fais aider :  je sais faire beaucoup de choses seul et parfois j’ai besoin d’aide

-je vis l’instant présent :  le plus souvent possible (respiration, méditation, s’inspirer de la nature)

-j’aime :  je m’aime, j’aime les autres (proches, amis, …,je leur dis), je donne sans attendre en retour

-je prends le temps :  massage, lecture, repas, voyage, musique, balade, …

-je choisis, je réalise mes souhaits :  j’écoute mon coeur, je suis guidé (l’Univers, Dieu, Bouddha,…)

Lâcher prise, la recette miracle…

Peu à peu, tu vas trouver un chemin d’évolution, le tien, parce que chacun est unique et qu’il n’y a pas de « recette magique »

Ouvre les portes de tes perceptions, exprime tes émotions, décloisonne tes idées…

« Tu vas ainsi découvrir une fabuleuse liberté : liberté de penser, de parole et de mouvement, y compris dans le corps, dans le temps et dans l’espace »

 

Exercices

Je te donne 2 exercices qui pourront t’aider à te détendre et à quitter ton mental, quelque soit l’endroit où tu es (inspiré de la méthode du Dr Roger Vittoz (1863 – 1925)

-exercice 1 :

Je dessine le signe de l’infini (∞), devant moi, avec une main, puis avec l’autre, les yeux ouverts, puis les yeux fermés. Je peux le dessiner dans une couleur qui me plaît à ce moment-là, puis changer de couleur les autres jours, comme je le souhaite.

-exercice 2 :

Je m’assieds un moment, dans un endroit calme

Je ferme les yeux et j’observe les sensations dans mon corps

j’écoute le silence ou les bruits, les sons, les voix, la musique, pendant 2mn minimum

Je rouvre les yeux, puis je regarde un instant autour de moi

Je touche ma peau, mes vêtements, le siège ou l’endroit sur lequel je suis installé

Je sens l’odeur de la pièce, un parfum, des huiles essentielles, …

Quand je le souhaite, je peux me lever et observer comment je me sens, là, debout

Pour terminer, je trouvais intéressant de te poser quelques questions qui t’aideront à réfléchir sur ta situation. Prends le temps nécessaire pour y répondre si la réponse n’est pas spontanée

Questions

Suis-je plutôt anxieux, stressé, triste, en colère, …?

Ai-je tendance à vouloir contrôler ?

Sui-je exigent envers moi-même ? avec les autres ?

Ta vie te correspond elle vraiment ?

Quelle place accordes-tu aux coïncidences, surprises, … ?

Ai-je besoin de me faire accompagner, si oui, par qui ?

Quels sont les principes ou les valeurs qui sont devenus des contraintes pour toi ?

Sui-je prêt à arrêter d’être un personnage social et de m’imposer la perfection ?

Dis-tu assez souvent aux personnes qui te sont chères que tu les aimes ?

Quelle est ta vrai priorité ?

Quels étaient mes rêves d’enfant ?

« Aujourd’hui je vis ma vie en grand, je donne de l’espace et du souffle à mes rêves, je me connecte à mon potentiel infini »

 

Il ne s’agit pas de la folie des grandeurs, il s’agit de grandir humainement, dans les dimensions de l’amour, de la paix, de la joie, de la lumière, de la convivialité, de la créativité, …

C’est ça le véritable lâcher prise